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潜在意識を最大限活用してダイエットを行う
女性からの相談で最も多いのが『復縁』と『ダイエット』です。
ダイエットといえばジムに行ったり走ったり、運動して食事制限して、いつもお腹は空いてるし無理してる・・・というイメージじゃないですか？
潜在意識を活用すれば、運動もお金をかける必要もありません！！
僕は以前１ヶ月で２０キロ痩せた事があります。
スペックとしては、身長１７８センチで体重は１００キロ近くありました。
年齢はアラフォーです。
常識的にはライザップ（笑）に行くとか、脂肪吸引でもしないと、そこまで痩せないだろ〜と思いますよね？
いやいや、そんな事はありません！！
一切お金をかける事無く、潜在意識の力だけで痩せる事が可能です。
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先ずはノートに書こう！！
まずはノートを１冊用意して下さい。
そこに『私は１ヶ月で○キロ痩せている。』と書いて下さい。あと、オススメの言葉ですが『私は食べても太らない』これも書いておいて下さい。
小さく書くのではなく、気合を入れて大きく書きましょう。
もうこれは書けば叶っちゃいますから、断定法で記入します。
痩せたらいいなぁ・・・じゃないですよ？確実に叶う訳ですから。
あとは携帯のメモにも、同じ事を書いて下さい。
ノートは夜寝る直前と、朝起きた時にボーっと眺めるだけです。
一人暮らしの方は、声に出して言ったらもっと効果的です。
いいですか？ここでも気合です。
例えば僕の様に１ヶ月で２０キロとか、とんでもないダイエットに挑戦しようとしている方は、確実に気合が必要ですｗ
携帯メモについては、仕事の休憩時間や電車での移動中など、時間がある時たまに眺めて下さい。
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体重計を用意しよう
体重計がない場合は買って下さい 笑
何故かと言うと、現実を直視する為です。また、実際に数字に結果が出ると、潜在意識へのインプットが加速されます。
潜在意識はインプットされた事を、忠実に実行する特性があります。しかし、信じなければ発動しないという特性もあります。
従って、昨日よりも今日、今日よりも明日という形で痩せていくと『本当なんだ！』と信じる事ができ、潜在意識が発動されます。
毎日体重を計らないと『今日はあんまり食べてないから、夜はちょっと位いいかな？』などと目分量になり、自分に負けてしまいますｗ
従って毎日夜寝る前に、必ず体重測定を行い、ノートに記録して下さい。
ダイエット革命！好きなものをおなかいっぱい食べて30キロやせた秘密の方法
断食をしよう
えっ？と思った方いらっしゃいますか？笑
これは、やってもやらなくても良いですが、やると効果があります。
特に何十キロも痩せようという方にはオススメですが、あまりこれを勧めるとネットの世界では叩かれますのでｗ
あくまで僕がやった方法ですので参考までに。
人間１週間位食わなくても、死にはしません。
運動して、ちまちま痩せるのって面倒じゃないですか？ｗ
リバウンドがどうこうなどと言う方もいらっしゃいますが、潜在意識を活用すればリバウンドなどという事は有りえません。
その証拠に僕は一切リバウンドをしておらず、現在７０キロ前後のベスト体重をキープしています。
何故か？
食べても太らないとノートに書いてますからｗ
従って今は好きなように食べていますが、何故か太りません。何でも思い込みなんです。
でも余程気合が入っていないと、断食はきついです。
僕は１週間は持ちませんでした。体にも悪そうですしねｗ
しかし３日はもちましたよ！ええ、そりゃーきつかったです。
その恩恵は・・・まず劇的に体重が落ちた事。これは７キロ位落ちました。まあ、人によると思うので参考までに。
あと、特典としては『胃が小さくなった』という事ですね。
以前の様にラーメン屋に行くと、ラーメン大盛り＋ライス大盛り＋餃子！更にはチャーハンも！みたいな頼み方をするとまず全部は食えませんｗ
断食後はラーメン普通盛り１杯で、お腹一杯になる胃袋に変わっていましたｗ
スープも今までは全部飲んでいたのに、残す様にもなりました。
コツとしては、飲み物はあまり我慢しない事です。
お腹が半端なく空きますから、無糖のコーヒーやお酒（焼酎）も飲んでましたｗ
モチベーションが保たれたのは体重計に乗る度に、毎日確実に数字が減っていくという事ですね。
そりゃそうですよね。何も食わなきゃ絶対にそれ以上太らないし、確実に痩せていく訳です。
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0キロカロリーマニアになろう ダイエットの為の食事
さすがに断食もきつかったので、今度は食べながら痩せようと思いました。
胃も小さくなってますし、そんなに食べなくても良いのかなと。
僕の１ヶ月食べてきた食事を紹介します。
まずは豆腐です。豆腐は０キロカロリーではなく、５０キロカロリー位はありますが、まあよしとしましょう！
今後も０キロカロリーのものだけでは無いので、突っ込まないで下さいね？ｗ
豆腐は食べた感を得られますね！意外とお腹一杯になります。
納豆ですね。豆腐とセットで食べます。つまり豆腐がご飯の代わりですｗ カロリーは残念ながら１パック２００キロカロリー位あります。
これはね。ダイエット当初に買ってみて美味しかったからｗ
ダイエット中って甘い物食べたくなるんですよ！でもゼロキロカロリーを目指していたので、こういうのしか食べられないんですｗ
キャベツです。２０キロカロリー位です。当然ドレッシングはつけません。塩のみですｗ
鳥のささみです。おおよそ１００グラムで１００キロカロリーですね。鶏肉は肉を食べた感（まあ肉ですがｗ）が満たされるし、低カロリーですのでオススメです。
椎茸です。１００グラムで１８キロカロリー位で、かなりの低カロリーで体に良いです。焼いて、少し醤油を垂らして食べると美味しいですよね。
バナナです。これも甘い物が食べたくなったら食べてました。１００グラムで８６キロカロリーと優秀ですね＾＾
あとコンビニで、０キロカロリーの商品を買ってた事もあるんですが、ちょっとタイムオーバーｗ
人のサイトで申し訳ないですが、ご参考までに。時間がある時にまた作ります。
http://matome.naver.jp/odai/2136331483499944401
僕はこれらの食材を合計して、１日５００キロカロリー以内には抑えてました。
でもお腹いっぱいになりますｗ
成人男性の１日の平均摂取カロリーは『1800から2200キロカロリー』
成人女性の１日の平均摂取カロリーは『1500キロカロリー』です。
コツとしては、夜はカロリーを低めにするという事です。
朝、昼は多めにとっても構いません。
また、付き合いなどで飲みに行ったり、食事をいく事もあるでしょう。
そこでは我慢せず、飲み食いしていました。
しかし、その後プチ断食をして帳尻合わせをしてましたｗ
あとは・・・やはり潜在意識を活用して、気合のみです。
